Nejlepší recepty na horké smoothie

Smoothie je geniální způsob, jak nastartovat den a zároveň do sebe dostat velké množství vitamínů. A v zimním období přijde vhod zkombinovat vitamíny s příjemným zahřátím. Chřipka čeká na každém rohu. Připravili jsme pro Vás tipy na nejlepší horká smoothie. Jak je dobrým zvykem u smoothie, příprava je božsky jednoduchá a rychlá, takže to zvládneme i my, chlapi 🙂

 

 

Ideální start dne: pomeranč, mrkev a zázvor

Suroviny na 1 nápoj:

1 pomeranč, 1 mrkev, ½ citronu, 1 šálek vody, 1 lžíce medu, 1 čajová lžička nastrouhaného zázvoru

Příprava: Smíchejte v mixéru pomerančovou šťávu s polovinou citronu a nasekanou (nebo nastrouhanou) mrkví. Přidáme všechny ostatní ingredience a mixujeme do hladka. Smícháme v mixéru šťávu z pomeranče a poloviny citronu, nasekanou mrkev, vodu a ostatní ingredience a mixujeme do hladké konzistence. Poté můžeme opět snadno ohřát ve větším šálku v mikrovlnce, nebo ve vhodné nádobě na sporáku na středním plameni. Ozdobíme plátkem pomeranče a podáváme. Horké smoothie plné vitaminů je ideálním začátkem zimního dne.  

 

Horké banánové smoothie s oříšky

Potřebovat budete: (1 porce)

1 banán, 3 lžíce nasekaných vlašských ořechů, lžička vanilkového cukru (nebo ½ lžičky vanilkového extraktu), ¼ lžičky skořice a menší kousek zázvoru, šálek vody

Příprava: Oloupaný banán rozkrájíme na kousky a všechny další přísady přidáme do smoothie mixéru. Rozmixovanou hladkou tekutinu ve větším hrnku ohřejeme v mikrovlnné troubě. Pokud připravujete nápoj pro víc lidí, můžete ohřát také na středním plameni.

Zdobíme plátkem banánu, nasekanými oříšky nebo skořicí a podáváme dokud je smoothie horké.

 

Zimní klasika: horké jablečné smoothie

Na jednu porci si připravte:

1 jablko, 1 lžíci medu, ¼ čajové lžičky vanilkového extraktu (můžete nahradit lžičkou vanilkového cukru), ¼ lžičky mleté skořice, špatku muškátového oříšku a špetku nového koření

Příprava: Omyté jablko zbavíme jádřince a nakrájíme, pokud nemáme výkonný mixér, tak oloupeme. Všechny přísady vložíme do mixéru a mixujeme do hladka. Nápoj nalijeme do většího hrnku a ohřejeme v mikrovlnné troubě. Vložíme všechny ingredience do mixéru a mixujeme do hladka. Pak nápoj přelijeme do většího šálku a hřejeme v mikrovlnce. Větší množství nápoje ohřejeme na středním plameni.

Zdobíme plátkem jablka, skořicí nebo šlehačkou a podáváme horké.

Nutriční hodnoty:

124 kalorií, 32 gramů sacharidů, 0 gramů tuku, 0 gramů proteinu